Nach dem Urlaub kommt der Stress
Der Urlaub ist hoffentlich eine Zeit für Erholung. Doch nach dem Urlaub dauert es nicht lange, bis der Stress wieder zu spüren ist. Die ersten Arbeitstage nach dem Urlaub verkraften viele Menschen schlecht.
“Nach Sonne, Strand und Meer sind die ersten Tage am Schreibtisch besonders hart. Zumal dort meist gleich eine wahre Flut von unbearbeiteten E-Mails und Akten warten. Schon nach der ersten Arbeitswoche fühlen sich viele wieder reif für die Insel und retten sich mit letzter Kraft ins Wochenende”, informiert die Techniker Krankenkasse (TK) heute in einer Pressemitteilung.
Sie stützt sich dabei auf eine aktuelle Forsa-Umfrage, die sie in Auftrag gegeben hatte. Jeder zweite Befragte äußerte, dass seine Erholung aus dem Urlaub schon nach wenigen Tagen verschwunden wäre. Betroffene müssen sich damit jedoch nicht abfinden.
York Scheller, Psychologe bei der TK, empfiehlt, im Anschluss an den Urlaub nicht sofort schnell durchstarten zu wollen: “Zurück im Büro sollten Urlauber es zunächst langsam angehen lassen und nicht versuchen, in fünf Sekunden von null auf hundert zu kommen. Vielleicht kann man mit den Kollegen vereinbaren, am ersten Tag noch keine neue Post auf den Tisch zu bekommen und früh nach Hause zu gehen. Davon profitiert dann ja jeder nach seinem Urlaub”, schlägt Scheller vor.
Zudem sollte man sich die gute Stimmung aus dem Urlaub erhalten: “So gelassen, entspannt und positiv, wie die meisten Menschen in ihrem Urlaub sind, sollten sie hinterher auch wieder an die Arbeit gehen”, empfiehlt der Psychologe. Das klingt allerdings einfacher, als es ist. Die TK bietet auf ihrer Website einen eigenen Bereich zum Thema Stress, der nicht nur übersichtlich ist, sondern zudem gut strukturiert. Die Informationen, Tests und Tipps rund um Stress werden “in kleinen Portionen” dargeboten.
Die Artikel sind so schön kurz, dass man sich nicht vornehmen muss, sie irgendwann mal zu lesen, sondern sich sofort informieren kann. So viel Zeit hat jeder. Dennoch wird nicht oberflächlich informiert, denn insgesamt bietet die Techniker Krankenkasse eine Fülle von Informationen zu Stress.
Die Hauptebenen im Bereich Stress lauten derzeit:
- Phänomen Stress
- Stress bewältigen
- Stress bei Kindern und Jugendlichen
- Kein Stress im Büro
- Entspannungstechniken
- Entspannen im Alltag
- Stresstests
- Antistresscoach
Das ist eine vorbildlich präsentierte Sammlung mit Informationen. Hier im Blog haben wir uns mit dem Thema Stress natürlich auch schon einige Male befasst. Schon ein Abendspaziergang von wenigen Minuten kann eine große Hilfe sein. Den muss man nicht planen und die paar Minuten Zeit hat jeder.
Damit An- und Abreise beim Urlaub ohne Stress verlaufen, sind diese Tipps für entspanntes Reisen zu empfehlen. Eine technische Hilfe gegen Stress im Auto kann ein Navigationssystem darstellen, was zunächst überraschen mag, aber die Argumente überzeugen. Mit der Auswahl der passenden Tarife für mobiles Internet vermeidet man Stress beim Anblick der Handyrechnung. Und noch ein Buchtipp: “Wege aus dem Burnout” ist ein kleines, handliches Buch, bei dem der Autor sehr schön auf den Punkt kommt.
