Tipps gegen Erkältung und Grippe
Der Herbst steht vor der Tür. Zu den typischen Geräuschen der Jahreszeit zählt nicht nur das Blätterrascheln im Wald, sondern auch Husten, Niesen und andere Geräusche, die Menschen von sich geben, wenn sie erkältet sind oder die Grippe haben.
Wer Besseres vor hat, als krank im Bett zu legen, fängt daher spätestens jetzt damit an, sein Immunsystem zu stärken und sich fit zu machen. Damit lässt sich die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, klar reduzieren. Tipps zum Trainieren des Immunsystems und zur Vermeidung von Erkältung und Grippe gibt der Arzneimittelhersteller Madaus in einer Presseinformation. Dass dabei ein eigenes pflanzenmedizinisches Produkt erwähnt wird, verwundert natürlich nicht. Dennoch: Die Liste bietet kurz und knapp Tipps, die einen Blick wert sind.
6 Tipps zur Stärkung des Immunsystems:
1. Nicht nur sitzen, sondern bewegen
Sie müssen nicht zum Marathonläufer werden, um sich “Grippe-fit” zu machen. Joggen, tägliche längere Spaziergänge, eine Runde schwimmen: Ihr Immunsystem sagt “Danke”.
2. Heiß und kalt
Kneippsche Anwendungen, wie heiß-kalte Duschen, kriegt man auch zuhause hin. Und zur nächsten Sauna ist es auch nicht weit. Aber Vorsicht: Alles in Maßen, sonst leidet die Abwehr, anstatt sich positiv zu entwickeln.
3. Leicht gesagt: Runter mit dem Stress!
Das wissen wir alle. Und es ist nicht leicht. Aber: Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tun will, der streicht Termine oder sucht Ruhe in der Meditation.
4. Auf Pflanzenmedizin setzen
Roter Sonnenhut (z.B. Echinacin® Madaus, Apotheke) stimuliert das Immunsystem nachweislich und kann Menschen, die immer wieder mit Infekten der Atemwege zu tun haben, helfen. Bei allgemeiner Abwehrschwäche sollte man die Hilfe aus der Natur nicht übersehen.
5. Vitamine und Mikronährstoffe
Nicht immer ganz leicht, aber empfehlenswert: Immer wieder mal auf Süßes verzichten und in einen Apfel beißen, das Fleischgericht durch eine ordentliche Portion Fisch ersetzen! So werden Eisen, Selen, Jod, Vitamin C, A und auch die B-Vitamine Sie hoffentlich gegen Erkältung und Grippe schützen.
6. Hygiene
Viren finden fast immer einen Weg. Es sei denn, man wäscht sich öfters die Hände, wischt auch mal die Klinken im Büro ab und bleibt etwas öfter “auf Abstand”!
22. November 2009 um 19:49 |
[...] im Zuge der vielen Medienberichte über die Schweinegrippe gründliches Händewaschen in Mode kommt, hilft das nicht nur gegen die aktuellen Angst-Viren. Dagegen natürlich auch. [...]
10. Januar 2010 um 21:31 |
[...] viele Berichterstattung zur Schweinegrippe wenigstens, dachte ich: Die Menschen ergreifen sinnvolle Schutzmaßnahmen, die vor vielen Krankheiten schützen, nicht bloß vor der [...]
28. Februar 2010 um 21:02 |
[...] Erkältung hat zwar auch ihre guten Seiten, besonders weil sie ein prima Training für das Immunsystem [...]