Nach Sport-Pause nicht übertreiben
Besser spät als nie, das gilt auch für sportliche Aktivitäten. Wer eine ganze Weile lang nicht sportlich aktiv war, sollte keinesfalls sofort wieder voll einsteigen, sondern sich in kleinen Schritten steigern. Wie wäre es mit einem Rückentraining? An die Erfolge von früher aus dem Stand heraus anknüpfen zu wollen, ist nicht zu empfehlen. Entsprechend sollten im Jahresplan die sportlichen Ziele nicht gleich zu hoch gesteckt werden. Den Rest des Beitrags lesen »



