In heißen Sommern wie diesem ist richtiges Trinken ab und zu ein Thema. Ansonsten hört man wenig darüber, dabei ist es extrem wichtig, ausreichend zu trinken.
Natürlich zählt nicht nur, wie viel man trinkt, sondern was man trinkt. Wasser ist der ideale Durstlöscher, allein schon um nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, wenn man eigentlich nur den Durst bekämpfen oder den Flüssigkeitsbedarf decken möchte. Viele Menschen trinken zu viele zuckerhaltige Getränke, wenn sie durstig sind. Koffeinhaltige Getränke eignen sich als Durstlöscher ebenfalls nicht gut, schon weil man darauf achten sollte, wie viel Koffein man zu sich nimmt. Damit sollte man sich weder den Spaß an Limonade mit Eiswürfeln noch an Milchshakes oder Eiskaffee verderben lassen.
Um den Flüssigkeitsbedarf zu decken, sollte man allerdings vor allem auf Wasser setzen. Die German WaterCooler Association e. V. schreibt zu diesem Thema in einer Presseinfo:
>>Eine im Auftrag der German WaterCooler Association e. V. (GWCA) durchgeführte repräsentative Forsa-Studie kommt zu dem Ergebnis, dass jeder zweite Bundesbürger über 14 Jahren seinen Flüssigkeitshaushalt nicht in optimaler Weise stillt. Hauptkritikpunkt an dem Trinkverhalten ist, dass zu viel Zucker und zu viel Koffein aufgenommen werden. So gibt ein Fünftel der Bürger (20 Prozent) an, ihren Durst mit zuckerhaltiger Cola und Limonade zu stillen, in der Altersgruppe 14 bis 44 Jahre ist es fast jeder Dritte (31 Prozent). Rund 50 Prozent greifen zu koffeinhaltigem Kaffee oder Tee.
Vor diesem Hintergrund empfiehlt die GWCA, dass das Thema “Gesundes Trinkverhalten” verstärkt in die gesundheitspolitische Präventionspolitik aufgenommen werden sollte, um die Gesundheit der Menschen zu fördern und mittelfristig die Gesundheitskosten zu senken. Denn: Wasser ist das Präventionsmittel Nr. 1! Nach der Forsa-Studie ist Wasser der beliebteste Durstlöscher im Alltag (Anm.: Mehrfachnennungen waren möglich): 58 Prozent der Bürger bevorzugen es, mit oder ohne Kohlensäure. 15 Prozent greifen üblicherweise zu Wasser mit Fruchtaroma. Mehr als jeder Zweite (55 Prozent) löscht hingegen auch mit Kaffee seinen Durst. Ebenfalls weit oben rangieren Tee oder Eistee (45 Prozent) bzw. Fruchtsäfte oder Saftschorlen (42 Prozent). Jeweils etwa jeder Fünfte trinkt zum Durstlöschen Milch, Kakao oder Milchmixgetränke (24 Prozent). Besonders auffällig ist, dass Cola (20 Prozent) oder Limonade (17 Prozent) bei fast jedem fünften Bundesbürger auf dem Trinkplan zum Durstlöschen stehen – in der Altersgruppe der 14 bis 44-Jährigen ist es mit 31 Prozent sogar fast jeder Dritte. Männer greifen häufiger zu Milchgetränken, Cola oder Limonade, um ihren Durst zu stillen, Frauen dagegen häufiger zu Tee bzw. Eistee. Während Ältere deutlich häufiger Kaffee trinken, sind Fruchtsäfte, Cola und Limonade bei den Jüngeren beliebter.
Als Durstlöscher eignet sich Wasser – nicht nur an heißen Sommertagen – am besten. Gerade für unterwegs, aber auch am Arbeitsplatz sollte unbedingt auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Neben der transportablen Wasserflasche bieten Wasserspender die ideale Vorsorge, sich kostenlos und gesund mit Wasser zu versorgen. Die Begründung: Mit Wasserspendern kann man schnell und unkompliziert seinen Durst löschen, Wasserspender helfen genügend zu trinken, und sie erfüllen die Funktion eines Weckrufes: Menschen fühlen sich ans Trinken erinnert.
