Zur Story: Ein Spaziergang durch das Haus führt zur Geschichte der Menschheit. Bryson wandelt von Zimmer zu Zimmer und stößt dabei auf die Historie des Essens, des Schlafens und der Hygiene. Natürlich darf Sex nicht fehlen; Wanzen, Skorbut und Grabräuberei finden ebenfalls ein Podium.

Bryson liefert nicht weniger als einen Abriss der Geschichte der Menschheit, seit diese sesshaft (und wieder mobil) wurde. Der kosmopolitische Journalist (und Journalistensprössling) aus Iowa präsentiert sich witzig und mit Liebe für das kuriose Detail – so wie man ihn spätestens nach seinem äußerst amüsanten Buch “Streiflichter aus Amerika: Die USA für Anfänger und Fortgeschrittene” kennen muss.

Rufus Beck setzt die literarische Vorlage souverän um und zeigt, dass er auch Hörbücher für Erwachsene einsprechen und nicht nur Harry Potter vertonen kann. Wie eingangs bemerkt hat die kurze Geschichte aus dem Jahr 2010 ein kleines Längenproblem. Langweilig wird dem Zuhörer aber nie.

erschienen am: 15. August 2011
erschienen in: Der Hörverlag 2011

Eine Rezension unseres Gastautors Torsten Williamson-Fuchs

Um hier fit zu werden, kann ich mir keinen besseren Trainer als Gary vorstellen, der mit sympathischer Stimme und viel Charme ganz gewöhnliche Situationen zu interessanten Begebenheiten macht. Gary wendet sich dabei direkt an den Zuhörer, den er direkt in die Handlung einbezieht.

Immer wieder kommen dabei weitere professionelle Sprecher zum Einsatz, doch den Großteil der Gespräche bestreitet Gary alleine. Dabei wechselt er ständig zwischen Englisch und Deutsch mit amerikanischem Akzent. Gary zeigt sich als weniger als Sprachlehrer, sondern mehr als Mischung aus Kumpel und Dolmetscher. Relaxter lässt sich Alltagsenglisch kaum trainieren.

So unterhaltsam, wie Gary einen durch die Gesprächssituationen führt und ganz nebenbei einiges über amerikanische Kultur vermittelt, kommt keine Langeweile auf. Eine klassische Einteilung in Kapitel gibt es bei „mitreden“ nicht. Jeweils mehrere kurze Tracks bilden einen Lernabschnitt, wobei die Abschnitte zum Teil inhaltlich miteinander verknüpft sind.

Die Audio-Sprachtrainer auf CD zum Thema „mitreden“ sind für die Sprachen Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch verfügbar und kosten jeweils 12,99 € (unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers).

Den Sprecher, der sich als Gary vorstellt, habe ich schon nach den ersten Sätzen ins Herz geschlossen. Seine warme Stimme und sein Humor sind so einnehmend, dass man ihn einfach mögen muss. Der Clou ist, dass er zwischen (amerikanischem) Englisch und Deutsch locker wechselt und den deutschen Teil (sympathisch unperfekt) mit amerikanischem Akzent spricht. Gary nimmt uns auf einer kleinen Reise durch San Francisco geradezu an die Hand und ermuntert bei jeder Gelegenheit dazu, dass wir unser neu erworbenes Wissen selbst anwenden.

Das Sprachniveau ist auf Anfänger zugeschnitten, doch auch etwas fortgeschrittene Lerner können sich mit „englisch unterwegs“ auf ihre USA-Reise einstimmen. Aufgeteilt auf 70 Tracks sind die einzelnen kleinen Lerneinheiten direkt anwählbar. Jeweils genau 10 Tracks bilden einen Lernabschnitt.

Auf eine einzige CD passt natürlich nur eine recht begrenzte Menge an Lernstoff, doch die 12,99 € (Preisempfehlung des Verlags) für „englisch unterwegs“ sind gut investiert. Ein Pluspunkt ist auch, dass digital publishing ausdrücklich dazu ermutigt, die Audiotracks in MP3s umzuwandeln, um sie auf einem passenden mobilen Gerät anzuhören.

Geschickt werden Tipps und Hintergrundinformationen eingestreut. Der Hersteller preist seine Titel aus der „audio unterwegs“-Reihe als persönliche Sprachtrainer. Gary jedenfalls wirkt auf mich nicht wie ein Trainer oder Lehrer, sondern wie ein alter Bekannter, mit dem ich am liebsten sofort in der Bay Area treffen möchte, um die Gegend zu erkunden. Ich hoffe, bald noch mehr von Gary zu hören.

Übrigens: In der Reihe „audio unterwegs“ sind auch CDs für Französisch, Spanisch und Italienisch verfügbar.

Groovende, poppige Jazzstücke bilden bei diesem Englischkurs mehr als nur einen Musikteppich. Die Sprecher surfen geradezu auf der Welle der Musik und verbreiten gute Laune. So lernt es sich angenehmer und leichter.

Als ich nur davon gelesen hatte, war ich skeptisch. Das könnte sehr peinlich, sehr unangenehm werden, war meine Befürchtung. Hauptsache Musik und gute Laune, das Lernen kommt schon von allein. Und was gute Stimmung auf gut Deutsch heißt, wollte ich mir lieber nicht vorstellen.

Die professionelle Umsetzung hat mich allerdings bereits nach wenigen Minuten überzeugt. Hier wurde offenbar nicht gespart, sondern auf Qualität gesetzt, was gleichermaßen für die Sprecher und die Musiker gilt.

Vokabeln und Redewendungen vermittelt „Englisch lernen mit The Grooves“ anhand typischer Gesprächssituationen, weil sich Wissen im Zusammenhang besser lernen lässt. Mit typischem Vokabelpauken hat dieser innovative Kurs nicht mehr viel gemein – außer den ständigen Wechsel zwischen Deutsch und Englisch.

Einen gewissen Grundwortschatz der Englischen Sprache sollte man für dieses Fremdsprachentraining mitbringen, wobei es reichen dürfte, in der Schule einige Jahre Englisch gehabt zu haben. Im Booklet sind die kompletten Texte zweisprachig abgedruckt, wobei das, was konkret vermittelt werden soll, fett gedruckt ist.

Ist „Englisch lernen mit The Grooves“ auch für Fortgeschrittene geeignet? Ja, denn mit diesen CDs wird man gezielt auf Alltagssituationen vorbereitet. In der Schule mag man noch so gut berühmte Kurzgeschichten analysiert haben, für eine lockere Plauderei in der Kneipe oder beim Flirten wurde man so nicht trainiert.

Die Musik ist immer auf die jeweilige Situation abgestimmt. Das ist sehr gut, doch die große Stärke eines musikalischen Sprachkurses ist gleichzeitig seine größte Schwäche: Entweder man mag die Musik oder nicht.

Wie bei allen Audio-Sprachkursen lässt sich auch mit diesem parallel bei der Ausführung anderer Tätigkeiten lernen. Das Autofahren halte ich dabei für wenig geeignet, doch beim Abwaschen, Spazieren, Tapezieren, Staubwischen usw. ist es sehr empfehlenswert. Eines hat „Englisch lernen mit den Grooves“ den klassischen Sprachkursen auf CD dazu voraus: Die Musik vieler Kapitel eignet sich nicht nur als Lernmotivator, sondern auch als Antrieb bei den täglichen Fitnessübungen. Kommt zur Musik auch noch die körperliche Bewegung, lernt es sich noch ein Stückchen besser.

FAZIT: Locker die Basiskenntnisse erweitern oder einfach nur vor langer Zeit Gelerntes aufzufrischen, geht mit diesem Sprachtraining völlig zwanglos. Die vom Hersteller vorgesehenen 16,90 € sind bei „Englisch lernen mit The Grooves“ gut angelegt.

Der erfahrene Sprachenspezialist digital publishing liefert wie gewohnt sehr hohe Qualität, was bei der ansprechenden, stabilen Verpackung beginnt und sich bis ins Konzept fortsetzt.

Die Geschichte „Chocolates in Bed“ von Marian Keyes bekommt man als Käufer gleich in drei Versionen. Uns gefällt die CD-ROM am besten, denn diese schiebt man einfach ins CD-ROM-Laufwerk seines Windows-PCs und schon geht’s los – ohne Installation!

Während die Geschichte von einer professionellen Sprecherin vorgelesen wird, läuft der Text wie auf einem Teleprompter mit, wobei ein blauer Balken sich stets unter die Wörter schiebt, die gerade zu hören sind. Der Verlag nennt das anschaulich „Karaoke-Funktion“.

Neue Vokabeln, also Wörter, die nicht als bekannt vorausgesetzt werden, sind mit einem Link markiert. Um die deutsche Übersetzung zu erhalten, ist jedoch kein Anklicken erforderlich: einfach den Mauszeiger darauf schieben, schon wird die Erklärung eingeblendet und das Vorlesen angehalten. Sobald man den Mauszeiger beiseite schiebt, wird weiter vorgelesen. Ich beschreibe dies so ausführlich, weil dies ein gutes Beispiel für die Benutzerfreundlichkeit dieser Reihe ist.

Interaktiv ist dieses Hörbuch auch durch die Möglichkeit, die Sprechgeschwindigkeit zu beeinflussen, bis zu 50% langsamer oder schneller lässt sie sich einstellen. 50% sind allerdings extrem und sorgen für unfreiwillige Komik: Bei Minimalgeschwindigkeit scheint es so, als ob die Sprecherin unter dem Einfluss von starken Beruhigungsmitteln stünde, bei Maximalspeed hört sie sich an, als hätte sie gerade fünf Espresso auf Ex gekippt. Maßvoll eingesetzt ist dieses Feature sehr nützlich, denn wenn ein Text für uns zu schnell ist, verstehen wir zu wenig, ist er zu langsam langweilen wir uns, schweifen mit unseren Gedanken ab und so auch weniger gelernt.

Die interativen Hörbücher von digital publishing sind darauf ausgelegt, sowohl am PC als auch unterwegs genutzt zu werden. Neben der CD-ROM befinden sich eine Audio-CD und ein Textbuch mit rund 50 Seiten in der Packung. Zu allen Vokabeln, die am PC über die Links übersetzt werden, finden sich die deutschen Entsprechungen als Fußnoten – auf derselben Seite, was ein Umblättern erspart. Auch diese Kleinigkeit möchte ich betonen, denn wie oft ist es eine Summe von Kleinigkeiten, die eine gute Idee auf Mittelmaß stutzt? Bei den interaktiven Hörbüchern von digital publishing stimmen auch die Details. Auch die diejenigen, die unterwegs aber nicht von CD hören möchten, hat digital publishing gedacht. Auf der CD-ROM befinden sich bereits fertige MP3-Dateien, die nur noch auf den eigenen Player überspielt werden müssen.

Das diesmal getestete „Chocolates in Bed“ der erfolgreichen irischen Autorin Marian Keyes ist Teil der 14. Staffel der interaktiven Hörbücher. Im Testzeitpunkt (Anfang Juni 2006) gab es davon schon 56 verschiedene, aufgeteilt auf die Sprachen Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch. Bei allen handelt es sich um Originaltexte zeitgenössischer Erfolgsautoren, was für aktuelle Sprache auf hohem Niveau bürgt.

Chocolates in Bed

für fortgeschrittene Anfänger zum Englischlernen
Digital Publishing
Hörbuch
Marian Keyes

2006, ca. 70 min
Audio-CD, Textbuch, CD-ROM
19,80 € [Empfehlung des Verlags]
+ gut durchdacht bis in die Details
+ keine Installation erforderlich
+ MP3s für unterwegs schon auf CD-ROM enthalten
+ ansprechende, stabile Verpackung

Ein dickes Kompliment deshalb für digital publishing, die mit dem Audiotrainer „business english“ ein prima Paket für die drei Bereiche Telefonieren, Meetings und Verhandeln zusammengeschnürt haben. Bei diesen Themen ist es weit schwieriger Lernfreude aufkommen zu lassen als etwa bei einem Kurs, mit dem man sich auf sprachlich fit für den Sommerurlaub an den Stränden Floridas machen möchte.

Bei einem reinen Audiosprachkurs besteht eine Herausforderung darin, den Zuhörer bei der Stange zu halten, ihn sich nicht in seinen Gedanken verlieren zu lassen. Wie schnell ist man mit seinen Gedanken bei etwas anderem?

Indem der Hauptsprecher wie ein persönlicher Coach mit einem spricht und Fragen und Aufgaben stellt, motiviert er zum Dranbleiben. Er nimmt nicht die Rolle eines Lehrers ein, sondern die eines Freundes, der mit Spaß dabei ist. Seine positive Ausstrahlung macht ihn sympathisch, so dass man ihm sehr gerne zuhört.

Typisch für die ganze „audio“-Reihe ist die Einteilung in viele ganz kleine Lernschritte. Das erleichtert die Handhabung besonders beim Lernen unterwegs, weil sich jede Stelle durch die Aufteilung in viele Tracks schnell auffinden lässt. Jeweils ein paar Tracks bilden eine Lerneinheit, in der so zwar nicht besonders viel, das Wenige aber besonders gut vermittelt wird.

„business english“ richtet sich natürlich an fortgeschrittene Lerner mit einem gewissen Wortschatz. Mit diesem Paket (dessen Teile übrigens auch einzeln erhältlich sind) erlangt man Grundwissen im jeweiligen Spezialgebiet. In dem Teil, der sich mit dem Telefonieren befasst, erfährt man so zum Beispiel, wie die englischen Ausdrücke für Begriffe wie Durchwahl und Amtsleitung lauten und wie man sie im Kontext verwendet.

Das ist sowieso die ganz große Stärke der „audio“-Reihe: Die Situationen werden so lebendig wie in einem Hörbuch geschildert. Und genau so unterhaltend! Noch ein Wort zur Zielgruppe und bleiben wir dazu beim Thema Telefonieren: Hier erfährt man einiges, was man auch außerhalb des Geschäftslebens gebrauchen kann. Schließlich wird Englisch nicht in erster Linie deshalb in der Schule gelehrt, damit die Schüler in ihrem Urlaub zurechtkommen, sondern weil die englische Sprache mehr und mehr Bedeutung im Berufsleben erhält. „business english“ wie es in diesem Audiotrainer vorkommt, ist nicht Managern vorbehalten, sondern für jeden interessant, der im professionellen Bereich in Englisch kommuniziert. Nicht zuletzt wird es in der Einleitung zum Teil Verhandeln gesagt: Wir verhandeln jeden Tag in so vielen Situationen, auch wenn wir es nicht mit diesem Begriff betiteln würden.

Durch die stabile, hübsche Verpackung eignen sich die Titel der „audio“-Reihe von digital publishing auch zum Verschenken.

Auf einen Kopierschutz wurde verzichtet. Der Hersteller selbst fordert sogar dazu auf, die Inhalte der CDs ins MP3-Format umzuwandeln, um sie bequem mobil zu nutzen. Das belohnt den ehrlichen Käufer und trägt dem Bedürfnis der Nutzer Rechnung, selbst zu entscheiden, wann, wo und wie er seinen Sprachkurs nutzt.

Einziger Minuspunkt: Es gibt die Lerninhalte nicht schriftlich, ein Mit- oder Nachlesen ist so leider nicht möglich. Die Titel der „audio“-Reihe sind als reiner Kurs für die Ohren konzipiert.

Business english
Die schnelle Vorbereitung für Englisch im Beruf
Audiotrainer für die Bereiche Telefonieren, Meeting und Verhandeln. Jeweils auf 2 Audio CDs wird jedes Thema in praxisnahen Situationen behandelt. Insgesamt 6 CDs.
Digital Publishing
Audiotrainer 2006

Audio CDs, 6 Stück
49,99 € [Empfehlung des Verlags]
+ sehr guter Sprecher
+ gute Struktur
+ praxisnah
+ ansprechende Verpackung
+ annehmbares Preis-Leistungs-Verhältnis
+ sorgt für Lernmotivation
- kein Mit- oder Nachlesen möglich, es gibt keine Texte in schriftlicher Form

Versteh das Letzte bitte nicht als sprachliche Entgleisung meinerseits! Wir wissen einfach erschreckend wenig über unseren eigenen Körper. Nicht umsonst hat Dr. Jürgen Brater sein Lexikon „Rätselhafte Körpervorgänge“ betitelt. Die Hörbuchfassung, die bei Eichborn LIDO als CD erschienen ist, hat meinen Horizont erweitert.

Die inszenierte Lesung mit Hennes Bender, Elisabeth Verhoeven und David Muscholl soll unterhalten, es geht nicht um Wissensvermittlung. Doch „Rätselhafte Körpervorgänge“ ist Infotainment im besten Sinne. Dr. Jürgen Brater ist Mediziner, Hennes Bender Comedian. Ohne Anstrengung wird man nebenher auch ein wenig schlauer. Von A wie Alkoholrausch bis Z wie Zähneknirschen geht es im Frage-Antwort-Rhythmus durch das Alphabet.

Viele der Fragen sind typische Kinderfragen, weshalb sie in er Hörbuchfassung passender Weise von einem Kind (David Muscholl) gestellt werden. Dass wir als Erwachsene meist gar nicht mehr danach Fragen, was eigentlich beim Schnarchen passiert oder warum wir rülpsen müssen, ist meiner Ansicht nach kein Zeichen von Reife. Mit einem Hörbuch wie diesem reaktivieren wir unsere natürliche Neugier und erfahren ein paar Dinge über unseren Körper und damit über uns selbst, die wir einfach wissen sollten. Wer zum einen oder anderen Thema mehr erfahren möchte, kann sich an anderer Stelle ja genau informieren. „Rätselhafte Köpervorgänge“ beschwert heitere 66 Minuten intelligente Unterhaltung.

Nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder haben an diesem Hörbuch ihre Freude. Das ist die ideale CD lange Auto- und Zugfahrten, bei denen wir einerseits der Langeweile entfliehen wollen, uns andererseits auch nicht zu sehr konzentrieren wollen oder können.

„Notes from a Big Country“ wurde nicht speziell zum Englisch-Lernen geschrieben, sondern erschien schon vor ein paar Jahren als kleines Buch. Der Autor Bill Bryson wurde 1951 in Des Moines, Iowa geboren, traf 1973 bei einem Urlaub in England die Frau, die er heiratete und blieb deshalb dort – bis er 1995 in die USA zurückkehrte.

In rund 20 Jahren hat sich seine alte Heimat ganz schön gewandelt, auch sah sein Leben in England anders aus. Genau darum geht es in den zehn kleinen Geschichten.

In der Packung liegen neben dem 50seitigen Buch eine Audio-CD und eine CD-ROM, die ohne Installation sofort auf dem PC genutzt werden kann. Während der Text vorgelesen wird, wandert eine Markierung durch den eingeblendeten Abschnitt mit, so dass man jederzeit erkennt, wo der Sprecher sich gerade befindet. Der Clou dabei ist, dass sich die Geschwindigkeit um bis zu 50% nach oben und unten manipulieren lässt. Bis zum Maximum sollte man dabei allerdings nicht gehen, denn entweder wirkt der Sprecher dabei wie auf Speed (50% schneller) oder volltrunken (50% langsamer). Ein wenig mit dem Tempo herunter zu gehen erleichtert das Verstehen indes ungemein.

Der Hersteller stuft die Texte als „A2“ ein: für fortgeschrittene Anfänger. Diese Anfänger müssen allerdings schon ziemlich weit fortgeschritten sein, wenn sie „Notes from a Big Country“ auf Anhieb verstehen sollen. Dafür ist der Stil des Autors ausgesprochen klar in seiner Struktur, was die Schwierigkeit bei den Vokabeln wieder relativiert.

Wörter, die nach Meinung des Verlages auch für fortgeschrittene Anfänger sehr wahrscheinlich unbekannt sein dürften, werden in Fußnoten erklärt. In der Version für den PC ist das eleganter gelöst: Einfach mit der Maus auf den Link fahren und die Übersetzung wird eingeblendet (wobei das Vorlesen für den Moment stoppt).

Solchen Komfort bietet die Audio-CD natürlich nicht, doch ist die Kombination aus CD-ROM und Audio-CD auf jeden Fall sinnvoll, um so zum Beispiel unterwegs hören zu können. Schließlich sind Wiederholungen ein Schlüssel zum Lernerfolg, doch jedes Mal vor dem PC zu sitzen, ist beim x-ten Durchlauf nicht so angenehm wie etwa ein Spaziergang im Park beim Anhören.

Für die 17,99 €, die Digital Publishing als Verkaufspreis nennt, sind rund 65 min Hördauer bzw. knapp 50 Seiten nicht sehr viel. Die Hohe Qualität des Produkts macht „Notes from a Big Country“ dennoch zu einer Empfehlung und auch zu einem Geschenktipp.

Übrigens sind bei Digital Publishing sowohl für Englisch als auch für Französisch, Spanisch sowie Italienisch bereits mehrere Titel in der Reihe „Interaktives Hörbuch“ erschienen.

Zeitmanagement ist wichtig, aber nur ein Werkzeug und oft nicht die Antwort auf die eigentlichen Probleme. Wie wäre es denn, statt Zeit zu sparen, bei den Aufgaben zu sparen? Diesem faszinierenden Ansatz folgen Marion und Werner Tiki Küstenmacher in „Simplify Your Life – Endlich mehr Zeit haben“.

Kann die Lösung wirklich so einfach sein? Prinzipiell schon, doch bei der Umsetzung im täglichen Leben stellen sich viele Fragen, müssen ständig Entscheidungen getroffen werden. Deshalb ist ein eigenes Buch bzw. Hörbuch sinnvoll, um dieses so wichtige Thema zu vertiefen. Das Hörbuch gliedert sich in sechs Tracks: 1. Die Zeit für sich entdecken, 2. Werkzeuge für Ihre Zeitplanung, 3. das simplify-Zeitplanbuch, 4. Methoden für Ihre Zeitplanung, 5. Die Kraft besonderer Zeiten und 6. Halten Sie die Zeit einfach an.

„Verzichten“ hat keinen guten Klang, doch selbst in einer Gesellschaft, in der jeder alles erreichen kann, sollte jedem klar sein: Alles auf einmal geht nicht.

Wer sozusagen das Hauptwerk „Simplify Your Life“ kennt, wird in „Simplify Your Life – Endlich mehr Zeit haben“ nicht die große Überraschung finden, dafür aber die eine oder andere vertiefende Einsicht für ein einfacheres, gelasseneres und damit glücklicheres Leben. Sich überhaupt einmal ganz in Ruhe mit dem Thema Zeit zu beschäftigen, kann schon eine große Chance sein, in Zukunft bewusster mit ihr umzugehen. Zeit ist schließlich nicht nur Geld, sondern Leben!

Die Grenze zwischen ganz alltäglichem Aufschieben und ernsthafter psychischer Störung sind fließend – wohl jeder Mensch kann es von Zeit zu Zeit bei sich beobachten. Gerade deshalb kann auch jeder von diesem Ratgeber profitieren, denn in jedem Fall hindern uns die eigenen inneren Blockaden daran, so zu leben, wie wir es uns erträumen, auch wenn wir „eigentlich“ gut zurecht kommen.

Vermeiden und Aufschieben sind Ketten, die uns am Vorwärtskommen hindern. Das gilt längst nicht bloß für den beruflichen Bereich, sondern ebenso für unser Privatleben. Ob es das schmutzige Geschirr in der Küche ist oder die längst fällige Aussprache mit dem Lebenspartner, abwarten dass sich ein Problem von alleine löst, bringt uns kein Glück.

Das Problem erschöpft sich nicht nur darin, dass die Arbeit, die man nie beginnt, ewig dauert und wir uns auf diese Weise mit unseren Gedanken und unserer Energie so daran binden, dass wir sie nicht für andere Dinge einsetzen können – das Heimtückische daran ist, dass wir auf Dauer unser Selbstwertgefühl mindern und uns so immer weniger zutrauen und lieber aufschieben.

Hans-Werner Rückert legt hier nicht den Finger in die Wunde, sondern zeigt viel Verständnis für die menschlichen Schwächen. Deshalb liegt der Schwerpunkt im ersten Teil auch darin, die verschiedenen Arten des Vermeidens und seine Ursachen zu identifizieren. So können wir auch im übertragenen Sinne mehr Verständnis für uns selbst aufbringen, was ein wichtiger Schlüssel für ein glückliches Leben ist.

Hans-Werner Rückert wirft nicht mit Patentrezepten um sich. Der Diplom-Psychologe und Psychoanalytiker weiß aus seiner Arbeit als Leiter der Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische Beratung der Freien Universität Berlin, dass gute Lösungen für seelische Probleme individuell konzipiert sein müssen. Daher kann er auch nicht einfach nur Handlungsanweisungen geben, sondern geht es mehr darum, wie man den eigenen Veränderungsprozess gestalten kann. Spannend ist dabei der „Small Winner“-Ansatz, bei dem auch kleine Änderungen schon große Erfolge sein können. Überhaupt möchte Rückert den Druck mindern, denn nicht selten machen wir es uns durch überzogene Erwartungen uns selbst gegenüber extra schwer.

Es hilft auch zu erfahren, dass wir mit unseren Problemen nicht allein sind. Dazu werden Beispiele genannt, in denen wir nicht nur uns selbst, sondern sicher auch so manchen Menschen aus unserem Freundes- und Bekanntenkreis wieder erkennen.

Das Beste aber ist: Veränderung ist möglich.

„Entdecke das Glück des Handelns“ aus dem Campus-Verlag gibt es auch als Buch mit rund 300 Seiten zum Lesen. Die beiden CDs sind allerdings durch den (Haupt-) Sprecher Olaf Bison ein sehr empfehlenswerter Hörgenuss von 156 Minuten.