Schlimm genug, wenn Erwachsene morgens nicht frühstücken und sich mit leerem Magen auf den Weg zur Arbeit machen! Erwachsene sind zumindest alt genug, um für ihre Fehler selbst verantwortlich zu sein.

Bei Kindern ist das anderes. Wie eine aktuelle Umfrage ergab, geht jedes siebte Kind mit leerem Magen in die Schule. Auf diese Weise ist für einen schlechten Start in den Schultag gesorgt, bevor es zur ersten Stunde klingelt. Und dann geht es oft schlecht weiter, was die Ernährung angeht. Den Rest des Beitrags lesen »

Bewegung ist wichtig für den Körper. Jeder weiß es, dennoch bewegen sich sehr viele Menschen im Alltag viel zu wenig. Rückenschmerzen sind die Folge. Wie man sitzt, ist allerdings ebenfalls entscheidend.

Ergonomisches Sitzen und genug Bewegung sorgen dafür, dass Rückenschmerzen gar nicht erst aufkommen. Ein Trick ist, es sich in Beruf und Freizeit nicht zu bequem zu machen. Zwingt man sich dadurch zu etwas mehr Bewegung, ist das schon ein Anfang. Allerdings sollte man beim Thema Rückenschmerzen nicht allein die körperliche Seite betrachten. Die seelische Verfassung spielt eine entscheidende Rolle. Rückenschmerzen bekämpft man deshalb auch im Kopf. Den Rest des Beitrags lesen »

In heißen Sommern wie diesem ist richtiges Trinken ab und zu ein Thema. Ansonsten hört man wenig darüber, dabei ist es extrem wichtig, ausreichend zu trinken.

Natürlich zählt nicht nur, wie viel man trinkt, sondern was man trinkt. Wasser ist der ideale Durstlöscher, allein schon um nicht zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, wenn man eigentlich nur den Durst bekämpfen oder den Flüssigkeitsbedarf decken möchte. Viele Menschen trinken zu viele zuckerhaltige Getränke, wenn sie durstig sind. Koffeinhaltige Getränke eignen sich als Durstlöscher ebenfalls nicht gut, schon weil man darauf achten sollte, wie viel Koffein man zu sich nimmt. Damit sollte man sich weder den Spaß an Limonade mit Eiswürfeln noch an Milchshakes oder Eiskaffee verderben lassen. Den Rest des Beitrags lesen »

Die Menschen in Deutschland trinken zu wenig. Das gilt nicht nur in der Sommerzeit, das ist ein allgemeines Problem für die Gesundheit. Im Sommer kommt dem richtigen Trinken allerdings noch größere Bedeutung zu.

Die richtige Trinkmenge ist nicht für alle gleich. So benötigen Kinder besonders viel Flüssigkeit, wenn sie sich viel im Freien bewegen. Ältere Menschen dagegen verfügen über weniger Reserven und müssen deshalb aufpassen. Außerdem nimmt das Durstgefühl mit steigendem Lebensalter ab, sodass die Gefahr zu wenig zu trinken besonders groß ist. Den Rest des Beitrags lesen »

Einen Zeckenbiss sollte man immer ernst nehmen, denn die Folgen für die Gesundheit können sehr schlimm sein. Panikreaktionen sollten aber unbedingt vermieden werden, denn es kommt weniger auf schnelles als auf richtiges Verhalten nach einem Zeckenbiss an.

Im Zweifel überlässt man das Entfernen einer Zecke dem Arzt, damit nicht durch falsches Verhalten die Situation unnötig verschlimmert wird. Noch besser ist es natürlich, sich vor Zeckenbissen durch richtiges Verhalten zu schützen. Immerhin fallen Zecken nicht von Bäumen, insofern ist viel geholfen, wenn man sich beim Lauf durch Unterholz und Gräser richtig anzieht bzw. beim Wandern eine anderen Weg wählt. Den Rest des Beitrags lesen »

Richtiges Trinken ist nicht nur in heißen Sommern wie diesem wichtig. An heißen Tagen ist ausreichendes und richtiges Trinken zwar besonders wichtig, doch das Thema sollte man zu keiner Jahreszeit vernachlässigen.

Viele Menschen trinken zu wenig. Die Mindestmenge, die aus gesundheitlichen Gründen zum Trinken empfohlen wird, erreichen sogar sehr viele Menschen nicht. Ein Unterrichtsfach Gesundheit fehlt leider noch auf dem Lehrplan , aber wichtig ist nicht nur Informationsvermittlung. Es kommt darauf an, im Alltag tatsächlich genug zu trinken. Mein Tipp: Am besten steht immer eine Wasserflasche auf dem Schreibtisch. Das erspart nicht nur das Aufstehen und senkt so die Hürde dafür, seinen guten Vorsatz in die Tat umzusetzen. Fällt der Blick zwischendurch zwangsläufig immer wieder auf die Wasserflasche, wird man immer wieder an die Flüssigkeitsaufnahme erinnert. Den Rest des Beitrags lesen »

Immer mehr Menschen fühlen sich am Arbeitsplatz überfordert. Dazu kommt, dass die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit verschwimmen.

Nach Ende der offiziellen Arbeitszeit nicht mehr erreichbar zu sein für Chef und Kollegen, ist für viele Menschen ein scheinbar schwer zu erfüllender Wunsch. Außerdem fällt es vielen Menschen nicht leicht, sich in ihrer Freizeit tatsächlich nicht mehr mit der Arbeit zu beschäftigen. Die Belastungen für die Gesundheit sind dabei enorm. Besonders gefährdet für Burnouts sind Menschen, die engagiert und motiviert sind bzw. es einmal waren. Den Rest des Beitrags lesen »

Gesundheit als Schulfach einzuführen hatte letztes Jahr schon die Bundesvereinigung Deutscher Apothekerverbände vorgeschlagen. Eine neue Online-Umfrage im Auftrag von von Johnson & Johnson Consumer Health Care Germany ergab, dass eine große Mehrheit der Befragten dafür ist, Gesundheit als Thema verstärkt in den Unterricht zu bringen, beispielsweise als eigenes Fach Gesundheit.

Neben der Familie und den Freunden kommt der Schule eine wichtige Rolle bei der Vermittlung eines gesunden Lebensstils zu, meinen drei von vier Umfrageteilnehmern. Als ganz besonders wichtig wird gesunde Ernährung angesehen, daneben wird das Thema Bewegung für wichtig erachtet. Den Rest des Beitrags lesen »

Beim Frühstück geht es nicht nur darum, etwas gegen morgendliche Hungergefühle zu tun. Für einen guten Start in den Tag gehört mehr zum Frühstück, als nur irgendwie den Magen zu füllen.

Den Tag ohne Frühstück zu beginnen, kann ich mir gar nicht vorstellen. Und ja, im Zweifel stehe ich deutlich früher auf, damit für ein gutes Frühstück Zeit bleibt. Morgendliche Hektik ist sowieso nicht meine Sache. Ich bin immer wieder erstaunt, wie viele Menschen morgens freiwillig auf das Frühstück verzichten. Zahlen nennt dazu eine neue Studie von nutella. Daraus geht auch hervor, was in Deutschland morgens besonders gerne gegessen wird und was zum Frühstück noch dazugehört. Den Rest des Beitrags lesen »

Nicht nur bei der Hautpflege kann man es übertreiben, auch beim Waschen. Viel hilft viel, ist das falsche Motto bei der täglichen Körperhygiene.

Besonders wenn man Seifen, Duschgels etc. einsetzt, sollte man sich im Zweifel etwas zurückhalten, um die Haut nicht zu sehr zu beanspruchen. Für die meisten Stellen des Körpers reicht Wasser alleine aus, sagt eine Expertin im Magazin Reader’s Digest. Nur Wasser? Das nenne ich Vereinfachung! Und nebenbei bemerkt: Wie schmutzig werden die meisten von uns im Alltag überhaupt? Den Rest des Beitrags lesen »