Habt Ihr gute Vorsätze für 2012 gefasst? Könnt Ihr Euch noch daran erinnern, um was es ging? Gute Vorsätze sind schnell vergessen, wenn einen der Alltag erst wieder eingeholt hat. Ich bin deshalb auch dafür, lieber schriftlich zu planen, also einen Jahresplan aufzustellen, statt nur gute Vorsätze zu fassen. Seine Wünsche schriftlich festzuhalten, ist ein [...]
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Mehr Willenskraft – besser abnehmen?
Im Januar erinnern sich viele noch an ihre guten Vorsätze für das neue Jahr. Zu dieser Zeit sind Themen rund ums Abnehmen stets sehr gefragt, denn das Gewicht zu verringern ist für viele einer der wichtigsten Entschlüsse. Deshalb nehmen sich unzählige Menschen jedes Jahrs wieder vor, schlanker zu werden und gesünder zu leben. Oft fehlt [...]
Im Winter an der frischen Luft Sport treiben? Ja, aber sicher!
Im Winter auf Sport zu verzichten, weil es einem zu kalt, zu nass oder zu dunkel ist – das ist keine gute Idee. An den zurückliegenden Feiertagen haben viele Menschen einige Pfund zugenommen, weil sie es über Weihnachten mit dem Essen und Naschen übertrieben haben. Umso wichtiger ist es, jetzt lieber mehr als weniger Aktivität [...]
Wie man nach dem Urlaub Stress vermeidet – Tipps
Manchen Menschen fällt es schwer, sich nach dem Urlaub gleich wieder ins Arbeitsleben zu stürzen. Das ist nicht ungewöhnlich, aber man kann sich den Einstieg ins Arbeitsleben nach dem Urlaub erleichtern. Besonders nach einer Reise muss man mit einer großen Umstellung klarkommen. Um Stress zu vermeiden, sollte man den Übergang fließend gestalten und nicht Sonntagabend [...]
Essen in der Arbeitszeit – welche Snacks sind zu empfehlen?
Gute Vorsätze zu gesunder Ernährung oder zum Abnehmen sind im Arbeitsalltag schnell vergessen. Wer im Home-Office arbeiten kann, hat beste Voraussetzungen, seine Pläne in die Tat umzusetzen. Wer dagegen in der Kantine isst oder kaum dazu kommt, richtige Arbeitspausen einzulegen, hat es schwer. In Ruhe zu essen und sich ausgewogen zu ernähren ist auch nicht [...]
Soll man im Urlaub die geschäftlichen E-Mails lesen?
Auf die Frage, ob man während seines Urlaubs die beruflichen E-Mails lesen sollte, gibt es keine leichte Antwort. Jedenfalls sollte man nicht vorschnell dabei sein, denn obwohl es sehr wichtig ist, wirklich abschalten zu können, ist das Ignorieren von neuen E-Mails nicht unbedingt das beste Mittel, um entspannen zu können. Einer aktuellen Umfrage von Projectplace [...]
Sonderheft von stern GESUND LEBEN zu Stress und Erschöpfung
Sprachlich mag man vom Begriff Burn-out halten, was man will. Das Wort hat sich durchgesetzt für eine Reihe von Problemen, unter denen längst nicht mehr nur wenige Menschen leiden, die (wie etwa Manager) in besonderer Verantwortung stehen. An Stress und Erschöpfung leiden Menschen aus ganz verschiedenen Berufen, aber auch schon Studenten. Die Rahmenbedingungen in Beruf, [...]
Mit Bewegung gegen Rückenschmerzen
Was hilft gegen Rückenschmerzen? Diese Frage stellen sich sehr viele Menschen. Die Berufsgenossenschaft für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege empfiehlt bei Rückenschmerzen Bewegung. Meist neigen Menschen dazu, sich angesichts eines schmerzenden Rückens zu schonen und so wenig wie möglich zu bewegen. Für den Moment mag das Linderung verschaffen, doch sich weniger zu bewegen, ist selten sinnvoll. Natürlich [...]
Mehr schlafen, um abzunehmen
Sollte man morgens früher aufstehen, um noch Sport treiben zu können, bevor man in den Arbeitstag startet? Mehr Bewegung ist unserer Gesellschaft zwar allgemein nachdrücklich zu empfehlen, doch auf Schlaf sollte man deshalb nicht verzichten. Eine ausreichende Menge Schlaf ist wichtig, wenn man abnehmen möchte. Schläft man zu wenig, steigert das den Appetit, zeigt eine [...]
Deutschland im Stress – Burn-out vorbeugen
Nicht allein im Berufsleben, sondern auch im Privatleben macht sich zunehmend Stress breit. Sehr viele Menschen stehen so häufig unter Druck, dass die Gefahr eines Burn-outs besteht. Einfache Tipps gegen Stress lassen sich oft nicht einfach umsetzen, weil die Situationen, in denen Menschen sich befinden, häufig komplex sind. Umso wichtiger ist es allerdings, solche Tipps [...]
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