Sport ist meistens gesund. Das gilt natürlich nur, wenn man selbst körperlich aktiv wird. Sport-Events wie die Fußball-Weltmeisterschaft wirken sich dagegen negativ auf die Gesundheit vieler Fans aus.

Mehr Bewegung und gesündere Ernährung sind zwar nicht nur jetzt zur WM 2010 ein Thema, aber gerade jetzt schaden so viele Menschen durch falsches Verhalten ihrer Gesundheit. Dabei wäre das sportliche Großereignis eigentlich ein sehr guter Anlass, etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Immerhin ist täglich im Fernsehen zu sehen, wie wichtig Fitness ist. Und dass sich Training auszahlt. Den Rest des Beitrags lesen »

Beim Thema Rückenschmerzen können die meisten Menschen mitreden. Rückenleiden sind extrem weit verbreitet, was eine bedenkliche Entwicklung darstellt. Doch was hilft gegen Rückenschmerzen? Eines ist klar: Aussitzen funktioniert nicht.

Am besten ist es natürlich, es gar nicht so weit kommen zu lassen, dass der Rücken schmerzt. Sowohl zur Vorbeugung als auch zur Bekämpfung von Rückenschmerzen ist Bewegung am wichtigsten. Allerdings ist es nicht die Bewegung alleine, richtiges Sitzen spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Den Rest des Beitrags lesen »

Die wichtigste Mahlzeit des Tages ist das Frühstück. Das dürfte so gut wie jeder schon mal gehört haben. Auf das Verhalten scheint diese Information keinen großen Einfluss zu haben, sehr viele Menschen sparen sich das Frühstück, sogar viele Kinder gehen ohne zu frühstücken zur Schule.

Ohne Frühstück aus dem Haus? Ich kann kaum nachvollziehen, wie man freiwillig auf das Frühstück verzichten kann. Länger schlafen und gleich mit dem Mittagessen beginnen, ja, das kann ich nachvollziehen. Aber nach dem Aufstehen nichts zu essen, ist absolut keine gute Idee. Allenfalls, wenn man sich zum Frühstück außer Haus verabredet, ist das etwas anderes. Den Rest des Beitrags lesen »

Seit vorgestern steht für Windows User eine neue Version von Evernote zum Download bereit. Die in der Basisversion kostenlose “Multiplattform-Anwendung zur Notizenerfassung und -verwaltung” bietet jetzt noch ein paar Möglichkeiten mehr.

Wer noch keine richtig gute Lösung gefunden hat, um Notizen im Alltag so anzulegen, dass er sie jederzeit schnell finden und sinnvoll verwalten kann, sollte das Update zum Anlass nehmen, um Evernote auszuprobieren. Die Informationsflut wird in den nächsten Jahr noch zunehmen. Deshalb wird es immer wichtiger, eine einfache Lösung zur Hand zu haben, die nicht zu eingeschränkt in ihren Möglichkeiten ist. Mich überzeugt der Zugriff von verschiedenen Endgeräten aus, denn um konsequent eine Notizen-Anwendung zu benutzen, muss diese überall nutzbar sein. Den Rest des Beitrags lesen »

Na das passt! Und doch bin ich ein wenig überrascht, dass der Autor des Buchs “Die 4-Stunden-Woche” sich Zeit nimmt, um für den Online-Notizen-Service Evernote zu arbeiten.

Über die “4-Stunden-Woche” habe ich schon einige Male hier im Blog geschrieben, das Buch ist ausgesprochen empfehlenswert, man kann sehr viel daraus lernen und inspirierend geschrieben ist es außerdem. Über Evernote habe ich hier zwar noch nicht geschrieben, aber auf dem Blog TechBanger.de habe ich Evernote bereits vorgestellt. Deshalb verweise ich zum Buch “Die 4-Stunden-Woche” und bezüglich Evernote an dieser Stelle, anstatt mich zu wiederholen. Den Rest des Beitrags lesen »

Die Menschen in Deutschland bewegen sich zu wenig, stellt die Techniker Krankenkasse fest. Zu wenig Bewegung ist die Ursache für viele Beschwerden und Krankheiten, die leicht vermieden werden könnten.

Vielleicht würde Gesundheit als Schulfach mehr bringen als Sportunterricht in der Schule, denke ich. Entscheidend ist schließlich, ob sich die Menschen freiwillig bewegen. Je früher ein Mensch für ausreichend Bewegung in seinem Leben sorgt, desto besser. Die negative Einstellung zum Fernsehen sowie zu Computern und Spielkonsolen, die aus der Pressemitteilung der Techniker Krankenkasse durchklingt, gefällt mir allerdings gar nicht.

Möglichkeiten, seine Freizeit bewegungsarm zu verbringen, gab es früher schließlich auch. Je mehr Möglichkeiten und nicht zuletzt Freiheiten die Menschen haben, desto wichtiger wird es, sie dazu zu befähigen, selbstbestimmt und verantwortungsvoll handeln zu können. Den Rest des Beitrags lesen »

Gesunde Zähne sehen nicht nur besser aus. Gesunde Zähne sparen Geld. Und weniger Stress hat man mit gesunden Zähnen außerdem.

Dem wird wohl kaum jemand widersprechen, aber trotzdem vernachlässigen viele Menschen ihre Zähne. Erst zum Zahnarzt zu gehen, wenn Zahnschmerzen auftreten oder sich sogar nicht mehr verdrängen lassen, sorgt für unnötige Risiken bei der Zahngesundheit. Regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt sind sehr zu empfehlen. Nebenbei bemerkt: Wer regelmäßig zur Kontrolle seiner Zähne zum Zahnarzt geht, macht weit weniger unangenehme Erfahrungen und sieht schon deshalb Zahnarztbesuchen entspannter entgegen. Den Rest des Beitrags lesen »

Gäbe es Gesundheit als Schulfach bereits, würden die Schüler dort bestimmt lernen, wie wichtig eine positive Lebenseinstellung für den Erhalt der Gesundheit ist.

Überhaupt wäre es wünschenswert, die Bedeutung der Geisteshaltung für so viele Lebensbereiche stärker zum Thema zu machen. Das würde nicht nur vor so manchem Burn-out bewahren, aber allein das Thema Stress ist inzwischen so groß in unserer Gesellschaft, dass es sich schon alleine unter dem Aspekt der Stressvermeidung lohnen würde. Wie wir in unserem Inneren denken, hat daneben entscheidenden Einfluss darauf, wie erfolgreich wie sind. Wie die Ziele für unser Leben auch aussehen mögen. Den Rest des Beitrags lesen »

100 Jahre alt zu werden, schaffen erstaunlich viele Menschen. 450.000 soll es davon geben, 110 Jahre schaffen allerdings nur wenige.

Die vorherrschenden Lebensstile in unserer Gesellschaft bieten eher nicht die Chance, besonders alt zu werden. Wer ein langes, gesundes Leben haben möchte, muss etwas dafür tun. Und anderes dafür lassen. Auf jeden Fall ist es wichtig, bewusst zu leben und ein paar Dinge anders zu sehen als allgemein üblich. Ein Geheimrezept scheinen die besonders alten Menschen nicht zu haben. Den Rest des Beitrags lesen »

Heute ist der letzte Tag vom ersten Monat des neuen Jahres. 2010 ist gar nicht mehr so frisch und neu, ein ganzer Monat ist fast schon rum.

Das ist ein guter Zeitpunkt, sich zu fragen, wie es um die Verwirklichung der guten Vorsätze für dieses Jahr steht. Weniger Stress im Leben, das haben sich einer Umfrage zufolge sehr viele Menschen vorgenommen. Kein Wunder, hört und liest man doch überall davon, wie viel Stress die Menschen haben, acht von zehn Deutschen fühlen sich einer Forsa-Umfrage nach gestresst. Und Burnout ist längst kein Managerproblem mehr. Neben simplen Maßnahmen wie Abendspaziergängen und einfach Spaß mit Freunden zu haben, stellen Entspannungsmethoden einen sehr guten Weg dar, den Stresslevel zu senken, gelassener zu werden.

Die Zeitschrift VITAL hat sich für die aktuelle Ausgabe 02/10, die bereits im Handel ist, mit Entspannungsmethoden beschäftigt. Dort meint man, dass “die richtige Entspannungsmethode allerdings vom jeweiligen Wahrnehmungstyp abhängig” sei. “Ob eine Methode hilft, hängt unmittelbar damit zusammen, wie Sie Ihre Umwelt vorzugsweise wahrnehmen”, erklärt die Heilpraktikerin und Autorin Doris Ehret-Wemmer. Den Rest des Beitrags lesen »