Die Idee klingt sehr gut: Indem man nur jeden zweiten Tag Diät hält, soll das Abnehmen leichter werden. Auf diese Weise muss man nicht jeden Tag seine ganze Selbstdisziplin aufbringen, um seine Diät durchzuhalten. Manchen Menschen fällt es vermutlich leichter, ganz streng mit sich zu sein und keine Abweichungen zu dulden. Weniger abschreckend klingt eine [...]
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Warum Diäten nicht die beste Wahl beim Abnehmen sind
Für seine eigene Gesundheit kann man viel tun. Muss man aber gar nicht. Entscheidend ist es, das Richtige zu tun. Eine zentrale Rolle kommt dem Körpergewicht zu. Wer etwas gegen sein Übergewicht unternimmt, trägt viel dazu bei, gesund zu bleiben. Die wenigsten Menschen sind mit Absicht übergewichtig, sondern würden lieber ein paar Pfunde loswerden. Wenn [...]
Regelmäßige Mahlzeiten bleiben auf der Strecke
Feste Tagesabläufe haben Vorteile und wirken sich gerade auf die Ernährung positiv aus. In einer Gesellschaft, in der Mobilität und Flexibilität zu Idealen erklärt werden, kommt die gesunde Ernährung dagegen bei vielen Menschen zu kurz, zeigt eine aktuelle Untersuchung. Immerhin wünscht sich die Mehrheit der Befragten mehr Zeit und Ruhe fürs Essen. Der Trend zur [...]
Gute Vorsätze am besten sofort umsetzen
Der erste Monat 2011 ist bald vorüber. Wie steht es mit Euren zum Jahreswechsel gefassten guten Vorsätzen? Habt Ihr sie schon vergessen oder seid Ihr dabei, sie umzusetzen und könnt nach dem ersten Monat eine erste erfolgreiche Bilanz ziehen? Wenn es bis jetzt noch nicht geklappt hat, ist das kein Grund, bis zum nächsten Jahreswechsel [...]
Tipps zu Schlafstörungen
Von der Wichtigkeit guten Schlafs muss man wohl niemanden erst überzeugen, besonders nicht diejenigen, die unter Schlafstörungen leiden. Allerdings ist es durchaus sinnvoll, gewissermaßen bewusst die Verantwortung zu übernehmen und sich aktiv um dem Schlaf förderliche Rahmenbedingungen zu kümmern. Wenn der Schlaf nicht von alleine kommt, stehen einem vielfältige Möglichkeiten zum Nachhelfen offen. In diesen [...]
Gute Vorsätze allein helfen nicht
Vom ersten Monat des neuen Jahres ist die erste Hälfte schon vorbei. Manche Menschen haben den Jahreswechsel dazu genutzt, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen. Andere haben es bei ihren guten Vorsätzen belassen. Wer seine guten Vorsätze für 2011 jetzt bereits vergessen hat, ist vielleicht besser dran als diejenigen, die sich voll des schlechten Gewissens [...]
Wie gut sind Fitness-Spiele für Wii, Xbox 360 und PS3?
Um sich körperlich fit zu halten, benötigt man keine teure Ausrüstung, keine kostspielige Spezialkleidung und keine teuren Mitgliedschaften in Fitnessclubs oder Sportvereinen. Allerdings ist der entscheidende Faktor oft die eigene Motivation. Insofern können sich all diese Ausgaben lohnen, schon weil die eigene Gesundheit unbezahlbar wertvoll ist. Seit einigen Jahren wächst zudem das Angebot an Fitnessspielen, [...]
Tipps zu Gesundheitsportalen im Netz
Das Internet bietet eine Fülle an Informationen rund dass Thema Gesundheit. Wer sich informieren möchte, hat die ganz große Auswahl. Neben Spezialseiten zu bestimmten Krankheiten oder Therapieformen existieren einige große Gesundheitsportale, die zum Teil sehr viele Besucher haben. Als ratsuchender Laie in medizinischen Fragen hat man es nicht so leicht, die Qualität der verschiedenen Gesundheits-Websites [...]
Sport im Winter – worauf es ankommt
Bei den derzeitigen Temperaturen ist man froh, die Weihnachtseinkäufe über das Internet erledigen zu können. Hinaus in die Kälte zu gehen, erscheint nicht sehr attraktiv. An Sport im Freien wagen viele gar nicht zu denken, wenn Schnee liegt. Die gut geheizte Wohnung muss man zwar nicht unbedingt verlassen, denn man kann sich durchaus zu Hause [...]
Viele leiden unter Stress im Advent
Stress statt Besinnlichkeit. Das ist weit verbreitet in Deutschland, belegt eine Umfrage. Die Vorweihnachtszeit hat für viele Menschen so gar nichts zu tun mit einer entspannten Einstimmung auf das Weihnachtsfest. Gesund ist das nicht, so viel ist wohl jedem klar. Die Tipps der Techniker Krankenkasse, die die Umfrage beauftragt hatte, mögen hilfreich sein. Ich bin [...]
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